品分享 - 不用擔心吃太多鈣

•缺鈣全身毛病百出  人體缺鈣時，副甲狀腺素會拼命從骨骼裡析出鈣來，造骨質疏鬆症•另外，缺鈣還會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等•由此可知缺鈣對身體可真是牽一髮而動全身！ •不用擔心吃太多鈣 一般有個誤解以為吃太多鈣會引起便秘或結石，其實小腸自有它的調節功能，吃進去多餘的鈣自會排出體外，不致吸收過量的•血液裡有過多的鈣反而是因鈣吸收不足而從骨骼裡析出的• •一般人都是缺鈣的，須要補充 因 為不像歐美人吃大量的乳製品，東方人普都是缺鈣的•幾種鈣的鹽類(磷酸鈣、碳酸鈣)都不易溶解，在小腸裡吸收不是很好，還有缺維他命D的協助，鈣在小腸也 無法被吸收•所以一般人都是缺鈣的，婦女在懷胎時、產後授乳與更年期時，缺鈣更是嚴重，所以這些時候情緒都不穩定•一般人每天至少要補充1000mg的 鈣，最好買鈣和維他命D配在一起的•同時多做戶外運動，增加維他命D，幫助鈣的吸收•這樣才能維體內生化的平衡，保持身心的健康• 以上為「鈣健康-神奇的鈣」書中內容• 另外，缺鈣造成失眠，以上書中未提及•以下摘錄自「吃的科學觀」： 睡眠需要整個神經鬆弛下來、整個情緒平靜下來，而 缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮，是失眠的一大主因，所以睡前喝杯含豐富的鈣的熱牛奶是有益的•極度缺鈣而失眠的人，光喝熱牛奶還不夠，須要附加兩、三片鈣片•如果還是不能安眠，可以每小時喝一次牛奶• 缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常會抽筋或痙攣，如果血液中的鈣降的很低時，肌肉會有猛烈抽搐現象，尤其是在腿和腳部抽的厲害•如果腸子的肌肉痙攣，就會造痙攣性的結腸炎，或痙攣性的便秘，如果能吸收足的鈣，這種情況就會消失• 正在發育的年輕人，特別需要大量的鈣和鎂，如果缺乏，他的脾氣會暴躁使得父想把他打死•在初潮泛紅以前的少女，血液中的鈣也會特別低，會變得神經緊張、失眠或牙齒易蛀，而脾氣也壞得令人難難以容忍• 女性血液中的鈣與卵巢活動有密切關係•在月經來前一週，血液中的鈣降得低，會使她有神經緊張、易怒、情緒不寧、心神不定等情況出現• 女 性月經開始來潮後，血液中的鈣降得更低，常會使子宮肌肉痙攣，感到非常不適，特別是少女情況更為嚴重•在這種情況下，如果沒有常吃鈣片，至少在來潮一星期 前要開始吃，直到經期結束，才能避免經期不適的現象•如果感到有輕微抽筋現象，每小時要吃一次鈣片，直到抽筋停止•通常在吃下鈣片一至兩小時，抽筋就會停 止的• 在女性停經期中，因卵巢荷爾蒙缺乏，常發生嚴重的缺鈣情形•在這個時期要吃大量的鈣，才不會有心煩、燥熱、盜汗、腿部抽筋等不適的症狀發生•就是停經以後，假性的月經週期仍會有，在此週期中仍會造成缺鈣現象，此時仍需多吃鈣• 鈣是良好的止痛劑， 早期的醫學書中記載，鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛•害重病或頭痛的病人，口服的鈣吸收的很少，所以止痛效果不彰，但輕病的人口服是有效果的•害偏頭痛的人， 在發作期間，吃鈣和維他命B6很有幫助•多年來我都勸要看牙醫的朋友，吃了鈣以後再去，可以使他們不會緊張，也不會感到很痛，牙醫在治療時也會感覺輕鬆• 足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的痛•我常勸告將生產的母親們，生產與陣痛時，每小時吃兩、三片鈣和一個維他命E膠囊，可以避免生產時的痛苦• 另一項要攝取足量鈣的原因，是可以減少細胞游離滲透性，當一個人遇到意外撞擊時，可以減少血凝塊，並可防止過敏原及病毒進入細胞中•鈣也可以保持肌肉的彈性，保持良好姿勢，減少疲勞與加速消除疲勞• (以上見「吃的科學觀」Adelle Davis 著，杜奇榮譯，世界文物出版社)

美安產品分享 - 鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛

Hi, 我的兒子前一陣子在美因碰撞而胸部疼痛,當媽的我除了著急外只能請教醫生和網上尋求解答,以下是其中一個請大家作參考. 素芬 鈣是良好的止痛劑，早期的醫學書中記載，鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛•害重病或頭痛的病人，口服的鈣吸收的很少，所以止痛效果不彰，但輕病的人口服是有效果的•害偏頭痛的人，在發作期間，吃鈣和維他命B6很有幫助•多年來我都勸要看牙醫的朋友，吃了鈣以後再去，可以使他們不會緊張，也不會感到很痛，牙醫在治療時也會感覺輕鬆• 足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的痛•我常勸告將生產的母親們，生產與陣痛時，每小時吃兩、三片鈣和一個維他命E膠囊，可以避免生產時的痛苦• 另一項要攝取足量鈣的原因，是可以減少細胞游離滲透性，當一個人遇到意外撞擊時，可以減少血凝塊，並可防止過敏原及病毒進入細胞中•鈣也可以保持肌肉的彈性，保持良好姿勢，減少疲勞與加速消除疲勞•

美安產品分享 - 鈣可能減少癌症風險

又有一個要再次提到鈣的理由了，因為鈣有助於降低你的癌症風險。 最新研究顯示，從食物與補充劑中攝取最多鈣質的年長男女，罹患結腸直腸癌與其他消化道癌症的風險比那些攝取最少鈣的人低16%。 對女性來說，這種抗癌的效果更強。相較於那些從食物與補充劑中攝取最少鈣質的女性來說，攝取最多鈣質的女性所有癌症風險都較低，且消化系統癌症的風險降低了23%。 大家都知道鈣能促進骨頭健康，但研究人員表示，之前所做鈣對癌症效用的研究結果不一致。 全國癌症協會的研究人員Yikyung Park與同事們在內科醫學總覽（Archives of Internal Medicine）中指出，結果顯示，鈣的攝取與所有癌症及消化系統癌症的風險較低有關，尤其是結腸直腸癌。 【鈣能降低癌症風險】 　　醫學研究院建議，50歲以上的男女每天要攝取1,200mg的鈣質，飲食指南也呼籲成人每天要攝取3杯無脂或低脂乳製品，像是牛奶、優格、或是起士，才能達到每日鈣需求量。 一份8盎司的低脂牛奶或優格含有大約300 mg的鈣，其他非乳製品的鈣質來源包括豆類、球花甘藍、菠菜、以及其他綠色葉菜類。 研究人員在研究中分析國家衛生院-AARP飲食與健康研究中，近30萬名男性與20萬名女性的資料；這些參與者要回答有關所吃食物與補充劑的問卷，以及在後續追蹤7年後，癌症比例與全國罹癌人數之間的關聯。 結果顯示，鈣質總攝取量與一般男性的癌症風險較低無關，但每天攝取1,300mg鈣質的女性，整體癌症風險較低。 然而，從食物或補充劑中攝取的鈣總攝取量，與結腸直腸癌以及其他消化道癌症的風險較低有關。 每天透過食品與補充劑攝取最多總鈣質之牛奶的男性，罹患這些癌症的風險比那些每天攝取最少的男性減少16%，每天攝取最多的女性風險減少23%。 研究人員們認為，他們的結果指出，持續攝取鈣的現行建議量，與所有女性的癌症，以及不論男女的結腸直腸癌與消化系統癌症風險較低有關，尤其是結腸直腸癌。

美安產品分享 - 缺乏鈣反而造成鈣太多的矛盾現象

•「鈣的奇論」 當 血液中的鈣濃度降低到標準值以下時，會引起四肢痙攣、腦筋遲鈍、煩躁不安、意識喪失、心臟功能失調、脈搏紊亂、無法供應身體的血液等等，嚴重時甚至會心跳 停止而致命•這時由副甲狀腺分泌的副c向骨骼「提取」鈣，把鈣從骨骼中溶解出來，進入血液•但是這一提取卻又造成鈣在血液中氾濫成災，因為骨骼中的鈣濃度 非常高，只要溶解一點點出來血液裡的鈣濃度就會突然極巨升高！這種因缺乏鈣反而造成鈣太多的矛盾現象醫學界稱為「鈣的奇論」(或「鈣的反論」，三石 巖：腦細則分子營養學，P-48)•

美安產品分享 - 足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症

•缺鈣全身毛病百出  人體缺鈣時，副甲狀腺素會拼命從骨骼裡析出鈣來，造骨質疏鬆症•另外，缺鈣還會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等•由此可知缺鈣對身體可真是牽一髮而動全身！ •不用擔心吃太多鈣 一般有個誤解以為吃太多鈣會引起便秘或結石，其實小腸自有它的調節功能，吃進去多餘的鈣自會排出體外，不致吸收過量的•血液裡有過多的鈣反而是因鈣吸收不足而從骨骼裡析出的• •一般人都是缺鈣的，須要補充 因 為不像歐美人吃大量的乳製品，東方人普都是缺鈣的•幾種鈣的鹽類(磷酸鈣、碳酸鈣)都不易溶解，在小腸裡吸收不是很好，還有缺維他命D的協助，鈣在小腸也 無法被吸收•所以一般人都是缺鈣的，婦女在懷胎時、產後授乳與更年期時，缺鈣更是嚴重，所以這些時候情緒都不穩定•一般人每天至少要補充1000mg的 鈣，最好買鈣和維他命D配在一起的•同時多做戶外運動，增加維他命D，幫助鈣的吸收•這樣才能維體內生化的平衡，保持身心的健康• 以上為「鈣健康-神奇的鈣」書中內容• 另外，缺鈣造成失眠，以上書中未提及•以下摘錄自「吃的科學觀」： 睡眠需要整個神經鬆弛下來、整個情緒平靜下來，而 缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮，是失眠的一大主因，所以睡前喝杯含豐富的鈣的熱牛奶是有益的•極度缺鈣而失眠的人，光喝熱牛奶還不夠，須要附加兩、三片鈣片•如果還是不能安眠，可以每小時喝一次牛奶• 缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常會抽筋或痙攣，如果血液中的鈣降的很低時，肌肉會有猛烈抽搐現象，尤其是在腿和腳部抽的厲害•如果腸子的肌肉痙攣，就會造痙攣性的結腸炎，或痙攣性的便秘，如果能吸收足的鈣，這種情況就會消失• 正在發育的年輕人，特別需要大量的鈣和鎂，如果缺乏，他的脾氣會暴躁使得父想把他打死•在初潮泛紅以前的少女，血液中的鈣也會特別低，會變得神經緊張、失眠或牙齒易蛀，而脾氣也壞得令人難難以容忍• 女性血液中的鈣與卵巢活動有密切關係•在月經來前一週，血液中的鈣降得低，會使她有神經緊張、易怒、情緒不寧、心神不定等情況出現• 女 性月經開始來潮後，血液中的鈣降得更低，常會使子宮肌肉痙攣，感到非常不適，特別是少女情況更為嚴重•在這種情況下，如果沒有常吃鈣片，至少在來潮一星期 前要開始吃，直到經期結束，才能避免經期不適的現象•如果感到有輕微抽筋現象，每小時要吃一次鈣片，直到抽筋停止•通常在吃下鈣片一至兩小時，抽筋就會停 止的• 在女性停經期中，因卵巢荷爾蒙缺乏，常發生嚴重的缺鈣情形•在這個時期要吃大量的鈣，才不會有心煩、燥熱、盜汗、腿部抽筋等不適的症狀發生•就是停經以後，假性的月經週期仍會有，在此週期中仍會造成缺鈣現象，此時仍需多吃鈣• 鈣是良好的止痛劑， 早期的醫學書中記載，鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛•害重病或頭痛的病人，口服的鈣吸收的很少，所以止痛效果不彰，但輕病的人口服是有效果的•害偏頭痛的人， 在發作期間，吃鈣和維他命B6很有幫助•多年來我都勸要看牙醫的朋友，吃了鈣以後再去，可以使他們不會緊張，也不會感到很痛，牙醫在治療時也會感覺輕鬆• 足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的痛•我常勸告將生產的母親們，生產與陣痛時，每小時吃兩、三片鈣和一個維他命E膠囊，可以避免生產時的痛苦• 另一項要攝取足量鈣的原因，是可以減少細胞游離滲透性，當一個人遇到意外撞擊時，可以減少血凝塊，並可防止過敏原及病毒進入細胞中•鈣也可以保持肌肉的彈性，保持良好姿勢，減少疲勞與加速消除疲勞• (以上見「吃的科學觀」Adelle Davis 著，杜奇榮譯，世界文物出版社)

美安產品分享 - 鈣是天然的鎮靜劑、止痛藥、安眠藥

營養學之父-"莫兹"曾說過： 疾病是-因為缺乏營養素，而不是缺乏藥物，人類不是靠"藥物"來生存，如同植物不是靠"農藥"來成長！ 好書推薦：鈣的聖經: 全家如何參與鈣幫家族http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010274726 原來缺鈣，會產生147種疾病 鈣是天然的鎮靜劑、止痛藥、安眠藥 以下摘錄自「健康─神奇的鈣」 作者：神戶大學醫學教授 藤田拓男........ •健全的腦來自充分的鈣 血 液中鈣成份不足的人，除了容易引起肌肉痙攣以外，在腦部神經中樞也會產生很大變化•我們把腦神經當作一部收音機或電視機來說明，鈣，相當於傳入耳朵的訊 息，在訊息不明確時，我們會將音量調高，以便收聽得更清楚，但是音量大相對地雜音也大，聲音反而不易安定與清晰•若訊息很明確，此時稍微降低音量，去除了 雜音，反而聽得更為清楚• 也就是說，當鈣不足時，神經會變得很興奮，為了要努力接收外界的訊息而活動得特別頻頻，人就會顯得焦躁不安；而鈣很充足時，神經系統就會很平靜，我們自然 也就覺得舒適•原來，罵人「神經兮兮」也是其來有自的• •缺鈣的人心情煩躁，容易疑神疑鬼 前例所說的雜音是指什麼呢？ 如果說腦是一個收音機，神經網路就是它的天線，在缺鈣時對於種種細微的瑣事都能敏銳地接收到，此即為雜音• 有些人會有所謂「被害妄想症」，常常認為別人只要在一起說話，必定是想對自己不利，整天緊緊張張，心緒不寧•有此現象的人除了精神異常外，許多只是因為缺鈣所造成的，鈣的缺乏使神經隨時處於亢奮狀態，一觸即發，性情不穩定，很難與旁人相處• 相反地，血液中鈣濃度過高的人，神經作用變得遲緩，常想睡覺，同樣無法與他人有良好的互動關係• 由此可知，鈣的平衡和腦部、生理發育、人際關係都有密不可分的關係，故為了保持良好的身狀況，及健康的心態，務必要維持體內一定的鈣濃度• •活性維他命D也可以消除煩躁不安 血液中鈣濃度降低，不一定 是因為食物中的鈣不足所引發，(因為不足時會自行由骨中提取)往往是因此副甲狀腺荷爾蒙，或是活性維他命D不足所造成的，而鈣濃度過高，也往往是這兩個部 分出了問題•所以在心情異常不安時，除了補充鈣之外，也應請教醫生，是否要調整副甲狀腺荷爾蒙的分泌，以及補充維他命D的攝取• •細胞內外鈣的濃度維在萬分之一 人體裏的鈣99%儲存於骨骼和牙齒中，約1公斤，血液中的鈣含量僅250 mg，相當於骨骼中鈣總值的4000分之1•骨骼就像人體儲存鈣的銀行• 人 體實際上是一大群細胞的組合，其最基本的形態就是細胞如血球般浮在細胞外液中•細胞是由細胞膜所包圍，內外區隔明確•細胞內外所含的種種物質濃度不同，例 如納在細胞外部很多而鉀、鎂在細胞內部很多，通常這些細胞內外的濃度差約在一倍至數十倍不等•鈣在這一點上非常地特別，在細胞外液中，經常有定量濃度(約 10mg/dl)的鈣，但是細胞內部卻只有這個濃度一萬分之一的微量，意即內外差有一萬倍•如果多餘的鈣進入細胞內，則細胞的活力就減弱，生病，濃度太高 則細則會死亡•所以細胞努力調控以維持這個內外萬分之一的濃度差• •「鈣的奇論」 當 血液中的鈣濃度降低到標準值以下時，會引起四肢痙攣、腦筋遲鈍、煩躁不安、意識喪失、心臟功能失調、脈搏紊亂、無法供應身體的血液等等，嚴重時甚至會心跳 停止而致命•這時由副甲狀腺分泌的副c向骨骼「提取」鈣，把鈣從骨骼中溶解出來，進入血液•但是這一提取卻又造成鈣在血液中氾濫成災，因為骨骼中的鈣濃度 非常高，只要溶解一點點出來血液裡的鈣濃度就會突然極巨升高！這種因缺乏鈣反而造成鈣太多的矛盾現象醫學界稱為「鈣的奇論」(或「鈣的反論」，三石 巖：腦細則分子營養學，P-48)• •「骨骼鈣」氾濫造成的病變 這些血液裡多餘的「骨鈣」(從骨骼溶解出來的鈣)流竄到全身，湧進細胞裏，破壞細胞，造成各種病變•鈣積聚沉澱在血管壁細胞中就會使血管壁增厚，引起動脈硬化及高血壓•積聚在心臟引心律不整、心肌梗塞•積聚在頭腦引起頭痛、記憶力衰退、感遲鈍、肌肉無力、老人癡呆等•積聚在肌肉引起全身各處酸痛• •缺鈣全身毛病百出  人體缺鈣時，副甲狀腺素會拼命從骨骼裡析出鈣來，造骨質疏鬆症•另外，缺鈣還會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等•由此可知缺鈣對身體可真是牽一髮而動全身！ •不用擔心吃太多鈣 一般有個誤解以為吃太多鈣會引起便秘或結石，其實小腸自有它的調節功能，吃進去多餘的鈣自會排出體外，不致吸收過量的•血液裡有過多的鈣反而是因鈣吸收不足而從骨骼裡析出的• •一般人都是缺鈣的，須要補充 因 為不像歐美人吃大量的乳製品，東方人普都是缺鈣的•幾種鈣的鹽類(磷酸鈣、碳酸鈣)都不易溶解，在小腸裡吸收不是很好，還有缺維他命D的協助，鈣在小腸也 無法被吸收•所以一般人都是缺鈣的，婦女在懷胎時、產後授乳與更年期時，缺鈣更是嚴重，所以這些時候情緒都不穩定•一般人每天至少要補充1000mg的 鈣，最好買鈣和維他命D配在一起的•同時多做戶外運動，增加維他命D，幫助鈣的吸收•這樣才能維體內生化的平衡，保持身心的健康• 以上為「鈣健康-神奇的鈣」書中內容• 另外，缺鈣造成失眠，以上書中未提及•以下摘錄自「吃的科學觀」： 睡眠需要整個神經鬆弛下來、整個情緒平靜下來，而 缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮，是失眠的一大主因，所以睡前喝杯含豐富的鈣的熱牛奶是有益的•極度缺鈣而失眠的人，光喝熱牛奶還不夠，須要附加兩、三片鈣片•如果還是不能安眠，可以每小時喝一次牛奶• 缺乏鈣還會造成肌肉緊張，常會抽筋或痙攣，如果血液中的鈣降的很低時，肌肉會有猛烈抽搐現象，尤其是在腿和腳部抽的厲害•如果腸子的肌肉痙攣，就會造痙攣性的結腸炎，或痙攣性的便秘，如果能吸收足的鈣，這種情況就會消失• 正在發育的年輕人，特別需要大量的鈣和鎂，如果缺乏，他的脾氣會暴躁使得父想把他打死•在初潮泛紅以前的少女，血液中的鈣也會特別低，會變得神經緊張、失眠或牙齒易蛀，而脾氣也壞得令人難難以容忍• 女性血液中的鈣與卵巢活動有密切關係•在月經來前一週，血液中的鈣降得低，會使她有神經緊張、易怒、情緒不寧、心神不定等情況出現• 女 性月經開始來潮後，血液中的鈣降得更低，常會使子宮肌肉痙攣，感到非常不適，特別是少女情況更為嚴重•在這種情況下，如果沒有常吃鈣片，至少在來潮一星期 前要開始吃，直到經期結束，才能避免經期不適的現象•如果感到有輕微抽筋現象，每小時要吃一次鈣片，直到抽筋停止•通常在吃下鈣片一至兩小時，抽筋就會停 止的• 在女性停經期中，因卵巢荷爾蒙缺乏，常發生嚴重的缺鈣情形•在這個時期要吃大量的鈣，才不會有心煩、燥熱、盜汗、腿部抽筋等不適的症狀發生•就是停經以後，假性的月經週期仍會有，在此週期中仍會造成缺鈣現象，此時仍需多吃鈣• 鈣是良好的止痛劑， 早期的醫學書中記載，鈣可以消除嚴重的胸膜疼痛•害重病或頭痛的病人，口服的鈣吸收的很少，所以止痛效果不彰，但輕病的人口服是有效果的•害偏頭痛的人， 在發作期間，吃鈣和維他命B6很有幫助•多年來我都勸要看牙醫的朋友，吃了鈣以後再去，可以使他們不會緊張，也不會感到很痛，牙醫在治療時也會感覺輕鬆• 足量的鈣也可以消除蕁麻疹的癢與風濕症的痛•我常勸告將生產的母親們，生產與陣痛時，每小時吃兩、三片鈣和一個維他命E膠囊，可以避免生產時的痛苦• 另一項要攝取足量鈣的原因，是可以減少細胞游離滲透性，當一個人遇到意外撞擊時，可以減少血凝塊，並可防止過敏原及病毒進入細胞中•鈣也可以保持肌肉的彈性，保持良好姿勢，減少疲勞與加速消除疲勞• (以上見「吃的科學觀」Adelle Davis 著，杜奇榮譯，世界文物出版社)

美安產品分享 -血液少了鈣就變酸

一切都是因為鈣? 很多人對鈣的觀念,還是停留在老人或受傷的人才需要,但已經有很多研究證實,在許多的慢性病中,缺鈣是其中一個很重要的原因.. 酸性體質易引起眾多疾病，而血液中缺鈣會導致酸性體質的發生.........  @血液少了鈣就變酸:     沒錯，我們可以由血液的酸鹼性來判斷身體健康與否，而血液的酸鹼值則是決定於鈣的含量..     人體的血液約佔體重的十三分之一（約有五公斤之多），由血球和血清等合成。以一個健康的來人說，血清中的鈣含量，每一百cc     中約有十毫克(mg)，可分為兩種不同的類型：一為〔結合型鈣質〕另一為單獨運動的〔離子鈣〕。 　在這十毫克的鈣中，單獨活潑運動的〔離子鈣〕約佔四毫克--------離子鈣的含量會依身體狀況而有改變；但結合型鈣質的量則不會 　變化。離子鈣在健康時約為四毫克；但如有疲勞、過勞狀況或輕微病症時，將減少至三毫克以下；如果又有慢性病症狀，將降2.5     毫克；罹患更嚴重的病症時，則會減到１.5 毫克左右。     當鈣質充足時，就能造就健康的弱鹼性體質（pH值為7.35);但若是鈣質不足時，則會呈現酸性而多病的體質(pH值在７.0以下)。    當人體血液為弱鹼性時，便能維持血液循環的正常，使得人體各組織器官所需要的水份、營養素、氧氣，都能順利送達各部位，並    且讓二氣化碳順利排出，細胞行使正常代謝功能，病毒細胞則無法繁殖生長。反之，則身體功能下降，百病叢生，所以說〔百病之    源在於血〕。 @ 酸會啃蝕你的骨:    其實人體的肝、膽、脾等，就是一套中和酸毒的完整系統，能由血液裡的鈣、鉀、鈉等礦物質、離子中製造解毒物質及抗菌的分泌     物。 　而在血液中呈離子狀態的鈣、鉀、鈉等礦物質，則負責中和會物及空氣中溶入血液的過多酸性物質，以及細胞因燃燒醣類所產生的     磷酸硫酸、醋酸等；其餘中和未盡者則由腎臟過瀘，去除雜質。 　人類肆意的破壞大自然，吃進了不知多少酸毒食品，同時還讓自己暴露於大氣酸毒的污染源中，讓血液中的鈉、鉀、鈣離子自體內     消耗殆盡。 　當血液缺乏中和物質時，不得已就只有溶解人體的牙齒與骨頭來應急，所以人們常因承載過多酸毒而成為蛀牙削骨之人。這也是為     什麼當血液呈酸性時，身體比容易罹患骨質疏鬆症的原因之一。 　骨質也不是偶然發生或突然造成的結果，而是因為現代人都有外食的習慣而造成營養的不均衡，所以建議平時飲食中就要規律的多     攝食一些含有鈣磷成分的食物，而除了鈣與磷的食物，平時也要多攝取一些含鋅、鎂、錳銅、鐵等微量元素的食物，因為當人體微     量元素不足時，也會引起骨質流失，日子久了也是會變成骨質疏鬆症了。 @〔蓋高尚〕的鈣       骨本就是留老本，骨中鈣質的透支有其限度，但鈣離子吸收不易，自然界的結合型鈣，如骨粉，市售珍珠粉，化學鈣片(乳酸鈣、     碳酸鈣）等，又都是難以溶解消化與吸收；鈣離子要能有效吸收，必須有七大關鍵條件： **D2:是原料，很多蔬菜中都有    **陽光、紫外線    **皮膚    **肝    **腎    **腸    **D3    所以有好的肝腎皮膚加上陽光照射及適當運動，才能攝取到體內的D2原料，轉成活性的D3；有了好的D3,才能機轉成鈣離子，而鈣    離子吸收過程如下： 1. D2 D3 到肝臟裡變成轉化酶,變成半活性                              ↓ 2. D2或D3再經過腎臟轉化酶,才能變成強而有力的活性維他命D2                              ↓ 3.D2或D3 經過肝臟,變成25(OH)                              ↓ 4.D2或D3經過腎臟細胞,才變成25(OH)2 D3,亦即所謂的活性維他命D3                              ↓ 5.有活性維它命D3的鈣離子,在腸子裡才能被吸收.   以上的文章摘錄自 [鹼回一條命] ,請點這裡..參考書籍簡介 由此篇文章可了解到,身體裡的鈣,因為年齡,外在環境,食物的影響,正在不斷的消耗著,所以要維持身體健康,要設法補充血清中的離子鈣, 並且使身體變成鹼性體質..  也由此才明白,一個以往覺得不會用到,也覺得沒什麼的鈣,竟然會對身體健康影響那麼巨大，而在鈣的產品選購上，更要留意它的設計  方式是否能被人體接受及大幅的吸收，以及是否不會造成身體器官的額外負擔

美安產品分享 - 缺鈣會有那些情況呢？

缺鈣會有那些情況呢？

缺鈣會引起腎臟、肝臟等的病變，降低免疫系統，影響生殖、生產、發育、老化、牙齒、肥胖、關節炎、糖尿病等等。

缺鈣對人體帶來諸多危害，導致人體出現一系列症狀，特別是神經肌肉的興奮性升高，出現痙攣性收縮（抽筋）和骨質發育遲緩；嬰幼兒發育緩慢，生發遲，枕部禿髮，出牙遲，站立、行走、說話皆遲，影響智力發育，出現發育障礙、雞胸、駝背、O型腿、佝僂病等；兒童還會有厭食、消瘦、盜汗、夜間啼哭、多動症、精力不集中等。成年人缺鈣則會令骨質疏鬆、易出現骨折，骨折後難於癒合。此外，骨質增生也與缺鈣導致鈣代謝紊亂有關。

鈣是生命之源, 一般人以為補充鈣只是為了預防骨質疏鬆症, 不知道鈣與全身的神經傳導, 細胞訊息傳遞, 智力發展, 內分泌平衡.....都有密切的關係, 還好的是, 現代人大多知道要服用鈣片或由飲食中增加鈣的攝取, 對於3-7歲的幼兒來說, 由於他們的消化腸道剛剛脫離嬰幼兒時期的發展期, 對於食物的吸收尚未功能完整, 所以仍然很嬌嫩, 對於像鈣片這種營養補充品的吸收是一個最大的問題, 到底兒童應該如何補鈣呢? 許多東方兒童有乳糖耐受症的體質, 喝牛奶(尤其是營養保存較佳的鮮奶)會發生腹瀉, 因而對於喝牛奶這件事永遠裹足不前，喝過多牛奶反而造成骨質疏鬆。
如果小孩不喝牛奶, 可以選擇一些吸收較佳的鈣片補充劑來為兒童補鈣, 目前市面上多種的鈣片, 檸檬酸鈣是比較新一代的價廉物美產品, 因為檸檬酸鈣不需胃酸活化吸收, 吸收率最佳,又不會如碳酸鈣產生二氧化碳胃脹氣的缺點, 且檸檬酸鹽在血中的溶解度比產生結石的草酸鹽為高, 因此檸檬酸根會搶奪結石成份中的鈣, 多了一個預防結石的功能, 比其它的鈣更佳, 對於腸胃功能尚未完全發育完成的兒童, 可以得到較好的補鈣效果, 目前在國內外營養醫學界已開始風行。應該多讓兒童到戶外運動, 除了可以增進骨骼強健的發展, 也讓小孩接觸日光而生成維它命D3, 以增進鈣在腸道中的吸收度。另外要注意的是, 市面上許多標榜" 天然活性鈣", "珍珠鈣"........的天然產品, 對於兒童的使用更應十分注意, 因為這些天然產品多半因為原料採自海洋, 由於環境污染,製造過程若沒有小心處理可能會有重金屬污染的疑慮, 重金屬對於兒童幼小身體的危害, 將遠遠超過成年人。根據WHO世界衛生組織的統計,全世界包括先進國家的兒童和成人, 鈣的攝取量只有需要量的30%-60%，嚴重不足， 大部份國家(尤其是飲食中缺鈣的東方國家與第三世界國家)，生長中最需要鈣的兒童大多處在嚴重缺鈣的狀況下, 因此, 除了生長遲滯，佝僂病，牙齒發育不全, 過動症這些發生在兒童缺鈣的症狀以外，甚至影響到大腦智力發展與將來一生的健康，如果能夠從兒童時期就開始補鈣, 就能讓骨骼, 內臟, 大腦...,的發育都達到最佳的狀態, 為將來一生的健康打好基礎。

以下資訊是請教google大神,請參考
人在不同時期對鈣的吸收量不同，同時缺鈣表現的症狀也就不同，以下我們列舉了不同人群缺鈣的症狀供大家參考。

一、嬰兒缺鈣的症狀
當孩子出現下面一些症狀時,就應診斷為缺鈣:不易入睡,不易進入深睡狀態,入睡後愛啼哭,易驚醒,入睡後多汗,陣發性腹痛,腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,"X"型腿"O"型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕,厭食,偏食;白天煩躁,坐立不安;智力發育遲,說話晚,學步晚,13個月後才開始;出牙晚,10個月後才出牙.牙齒排列稀疏,不整齊,不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形,頭髮稀疏,健康狀況不好,容易感冒.
二、孕婦缺鈣的症狀

處於非常時期的婦女,缺鈣現象較為普遍,不過,隨著優生優育的知識普及,人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉,當她們感覺到牙齒鬆動,四肢無力,經常抽筋,麻木,腰酸背痛,,關節疼,風濕疼,頭暈,並罹患貧血,產前高血壓綜合征,全身或腳部水腫及乳汁分泌不足時,就應診斷為缺鈣.

三、青少年缺鈣的症狀

青少年缺鈣會明顯感到生長疼,腿軟,抽筋,體育課成績不佳;乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦;厭食,蛀牙,牙齒發育不良,易過敏,易感冒,

四、成人缺鈣症狀

一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀,所以很容易掩蓋病情,當有經常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，肩頸痠痛，易過敏,易感冒，便秘, 多夢,失眠, 煩躁，易怒，血壓高等症狀時,就應懷疑是否缺鈣.

五、老年人缺鈣症狀

成年以後,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質的吸收減少,排泄加大,老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象.他們自我診斷的症狀有老年性皮膚病癢,腳後跟疼,腰椎,頸椎疼痛;牙齒鬆動,脫落;明顯的駝背,身高降低;食欲減退, 消化道潰瘍, 便秘, 多夢,失眠, 煩躁, 易怒等. 任何一個了解鈣的重要性的人，絕對不會讓自己缺乏它。鈣可以像母親一樣撫慰我們，也像鎮靜劑一樣使人放鬆，並且像氧氣罩一樣挽救人們的性命。
雖然人體百分之九十九的鈣質存在於骨酪及牙齒中，鈣質缺乏時，神經與柔軟組織所出現的症狀卻令人難以忍受。
例如，鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，使人開始鬧彆扭。

缺 乏鈣質的人，經常神經緊繃，無法鬆弛下來，工作所產生的疲勞無法獲得紓解，所以總是疲於奔命，使得自己精疲力竭，暴躁的脾氣更令人敬而遠之。缺乏鈣質的 人，常會大量吸入空氣。這種人說話的速度通常很快，在談話當中，空氣就會經由喉嚨進入胃部，神經緊張的女人特別容易如此。不論是男性或女性，都會在無意間 猛吞唾液及空氣。

許多人時常狼吞虎咽，像饑腸轆轆的嬰兒一樣，在進食時吞下空氣；胃中的空氣，隨著揮發性食物，如洋蔥、青椒、大蒜等濃烈的氣味，在打隔時涌上來，常被誤以為是消化不良，口臭。他們常喜歡蘇打水或鹼性的調理食品，以產生大量的二氧化碳，迫使胃部上端的活瓣打開，以便打嗝排氣；但這些物質會中和胃酸，使食物中所含的鈣質無法溶解，而無法進入血液中。
吸入的空氣有時候會進入腸內，因而形成脹氣，甚至腹痛。此時如果供給充足的鈣質到達神經，這些症狀很快便獲得紓解。

鈣質缺乏的人常會失眠，那是神經無法鬆弛的另一種形式。只要攝取充足的鈣質，就可以避免吃安眠藥及其所產生的副作用。
鈣質缺乏也可能引起肌肉緊張或抽筋。如血液中鈣太低，可能會產生痙攣；幸運的是這種尋常的肌肉症狀並不嚴重。雖然任何部位的肌肉都可能會抽筋或痙攣，腿部抽筋卻是最普遍的。而腸痙攣，即痙攣性結腸炎或痙攣性便秘，在攝取充足的鈣質之後，便能獲得改善。

青春期的青少年在成長髮育時，需要大量的鈣和鎂，否則脾氣會變得十分暴躁，有時候連最有耐性的母親都會後悔把這些孩子養大。初次月經來潮前的少女，血中的鈣會降到非常低，而有緊張、失眠及蛀牙的情形，並且脾氣暴躁難以相處。如果能每日補充鈣，最好含鎂及多種礦物質，整個性情便能在一夜之間改觀。然而，還需要維生素D使鈣質能充分吸收。

如何知道自己缺鈣呢?
沒有『鈣 』，生命活動就會停止；缺『鈣 』，生命活動就會出現障礙，不光影響嬰幼兒骨骼和牙齒的正常發育，導致中老年人骨質疏鬆，還會發生一些其他疾病。研究發現，以下疾病就與人體含『鈣』量的多少有關。

1、高血壓：
缺『鈣 』是引起高血壓的重要因素。有些患者可不用任何藥物，只提高『鈣 』的攝取量，就能控制血壓。美國一項為期13年的調查證明，如果一個人每天攝取1300毫克的鈣，其患高血壓的機會比只攝取900毫克『鈣 』的人要少12％。這就提醒高血壓病患者，降壓效果不好時，通過補『鈣 』同時減少鈉鹽的攝取量可提高治療功效。
2、心臟病：
研究表明，『鈣 』有助於降低血液中的膽固醇，防止心臟病的發作。科學家發現，高『鈣 』食品能幫助正常人每天多排除飽和脂肪酸6％－13％，使膽固醇總量下降6％，且壞的LDL(低密度脂蛋白)膽固醇下降11％，同時好的HDL(高密度脂蛋白)膽固醇水準仍可維持原狀。

3、腎結石：
多年來許多醫生都認為患有腎結石的病人應限量食用『鈣』，理由是大約80％的結石是以『鈣 』為主要成分。但一項最新的研究結果與上述結論剛好相反。醫學專家對45,510名沒有腎結石的病人進行了4年追蹤研究，發現在飲食中攝取豐富『鈣』(平均每天1,300毫克)的人，比那些常吃低『鈣』食品(平均每天516毫克)的人，得腎結石的機會減少了1/3。

4、痛經或頭痛：
通過對經前期綜合症的研究表明，『鈣 』有助於減輕痛經症狀。營養中心曾對10名有經前期綜合症的婦女進行了研究，在食用高『鈣 』食品期間，70％的人經期疼痛症狀(腹痛及背痛)明顯減輕，90％的人經期煩躁、情緒低落的症狀也減輕。補充大量的鈣和B群馬上就會紓緩疼痛，日常保養也要吃鈣和B群預防痛經或頭痛。
5、射線病：

減少生活環境中放射線對人體的危害，除加強個人防護外，飲食也是極其重要的一環。一些礦物質的攝入能幫助機體較好地抵禦射線的危害。這些礦物質中作用最明顯的要數『鈣』，其次是鐵和鉀。它們可以阻止腸道吸收射線，減少肌肉組織中射線積聚，加速射線從尿、糞便中排泄。不過常規飲食所攝取的『鈣』只能在射線初進入身體時起有限的抵禦，要獲得滿意的預防效果，還得額外攝入。

6、過敏疾病：

『鈣 』是一種抗過敏劑，它能增強機體對外界一些特異性過敏物質的抵抗能力，減少皮膚瘙癢症的發生。鈣製劑是治療蕁麻疹、濕疹與皮炎等各種瘙癢性皮膚病的常用藥物。『鈣 』還能夠影響腸道細菌數量分佈，從而消除了腸道過敏反應，恢復了正常腸功能。據估計，人們日常飲食含『鈣 』量大約達正常飲食攝取量的2倍，對過敏性腸炎有較好的預防作用。

美安產品分享 - 鈣的重要性

鈣的重要性 人體內的鈣在骨骼方面扮演了一個重要角色，骨骼每天繼續不斷的提供血中的鈣，然後重新置換體內的鈣，當體內血液中的鈣不夠用時（被心臟或其它器官運用了），我們的身體會由骨頭中索取所需的鈣，以防骨頭變得脆弱，當我們攝食足夠的鈣時，鈣會平衡儲存於血中和骨中。 ..... 內分泌 新陳代謝 泌尿系統                            鈣與鎂對酵素及PH平衡很重要，助眠、預防結石與骨質疏鬆，可補充利尿(治水腫)時所損失的礦物質，鎂可協助水份吸收，可助於應付緊張。鈣可減輕膀胱的不適。含維他命D可預防膽囊功能不佳時維他命D的吸收不良。 化學傷害 鈣可與鋁結合，並將它排出體外，防止鉛沉積在體內的組織中，亦可幫助去除體內的鎘，可與身體中的金屬離子結合，排出體外，是一種可幫助免疫系統的礦物質，助身體免於吸收放射性物質。 心臟與血液 循環系統            鈣與鎂使循環系統維持正常的血液黏性與強化心跳，可預防心臟病與中。鎂與鉀可治療心絞痛、心律不整、充血性的心臟衰竭及高血壓，鈣可以幫助血液凝結。 皮膚疾病                         鈣對於中樞神經系統是必需的，可防止骨骼因久未使用而軟化，可增進皮膚健康。 含鉀可預防粉刺，補充燒傷流失的鉀，可助傷口快速癒合及退燒。 肌肉、 骨骼疾病                                            鈣可預防骨質流失，強化與修補結締組織和骨骼的形成，可修補組織及預防腿和腳抽筋，助指甲正常生長，預防軟化及紓解壓力；含鉀可維持肌肉與心臟的功能正常。 身體的症狀 和疾病         鈣可預防骨質流失和維持心臟與大腦的功能正常，亦可保持肌肉的平衡，可預防磨牙與皮膚脆弱，可滋養中樞神經系統和藉由使身體鎮定來幫助控制顫抖，是修復組織所需之物，可防止結腸癌與結腸直腸瘜肉的產生。含D3可預防肌肉虛弱且調節心臟。含鎂可改善與預防自閉症，對預防和治療許多形式的癌症很重要，可預防皮膚老化。 呼吸系統       鈣與鎂滋養神經系統，保護末稍神經，並促進睡眠。 性病、 免疫系統 鈣可降低壓力。鎂可維持體內鈣的平衡，可助酵素的運作，參與身體內許多細胞能量的產生，包括肌肉細胞，可促進糖的代謝與減輕疼痛，D3可增強鈣的吸收與保護肺臟。 消化系統       鈣有安撫作用及補充流失鈣質，可放鬆平滑肌及呈現氣管放鬆作用，可維持體內正常的酸鹼值，粥狀瀉患者通常有缺乏鎂與鈣的情形，可助肌肉之正常收縮，調節肌肉之張力，可預防結腸癌與大腸癌。對於痔瘡患者血液的凝結是必須的，有助於預防羅患大腸癌，可助“緊張的胃”以及中樞神經系統。含D3可協助鈣質吸收及預防骨質流失，可預防結腸癌，可預防由於吸收不良導致的代謝性骨骼疾病，有助於組織及黏膜的癒合。 神經系統 與精神疾病  鈣—幫助正常的神經傳導，幫助心跳、促進血液循環、助眠、有鎮定作用、幫助肌肉收縮與正常發育。 鎂—可預防因酒精造成鎂的流失，有助減輕焦慮、緊張、神精過敏、肌肉抽筋及抽搐。鉀—可維持體內電解質平衡，以避免水份滯留，體內水份淤積，可能對腦部產生壓迫感，可維持肌肉正常的功能。 婦女疾病                         含D3可抑制腫瘤細胞分裂與生長，可預防乳癌；含鈣可維持中樞神經正常，紓解神經緊繃及煩躁，並防止骨質流失；含鎂可助鈣的吸收。                眼、耳、鼻、喉、口腔、牙齒疾病 有助於預防牙齦周圍骨骼的流失；含D3可吸收鈣質及幫助牙齦組織復原。